Live-Workshop Palmieren
Die Pause, die Deine Augen schon lange brauchen ist einfach zu erlernen und Du kannst sie täglich nutzen.
Ein geführter Online-Workshop, der Dir zeigt, wie Du mit sanfter Präsenz und bewusster Atmung echte Erholung für Deine Augen schaffst.
„Die 1 Stunde palmieren ist wie 3 Stunden schlafen. Ich bin jetzt total tiefenentspannt“
Stell Dir vor, Du sitzt, wie so oft, noch „nur fünf Minuten“ länger vor dem Bildschirm.
Eine E-Mail hier, ein Dokument dort, schnell noch etwas googeln. Die Zeit verrinnt, ohne dass Du es bemerkst. Doch Deine Augen fühlen es.
Erst ist da ein leichtes Ziehen, dann ein Brennen, schließlich wirkt alles ein bisschen verschwommener. Deine Augen arbeiten unermüdlich weiter, auch wenn sie längst nach einer Pause rufen. Die Lichtreize des Bildschirms scheinen fortwährend auf die Netzhaut, die lichtsensiblen Sehzellen arbeiten ohne Unterbrechung, Stunde um Stunde.
Tief in Dir gibt es eine Sehnsucht nach Leichtigkeit, auch für Deine Augen.
Vielleicht reibst Du Dir die Augen, blinzelst ein paar Mal schneller, lehnst Dich im Stuhl zurück. Für einen Moment geht es, doch die Müdigkeit kehrt sofort zurück. Dein Blick wirkt schwer, fast so, als würde er sich weigern, noch länger „funktionieren“ zu müssen.
Und genau hier beginnt das eigentliche Problem: Wir gönnen unseren Augen selten echte Erholung. Keine Pause vom ständigen Tun, kein Atemzug, der sie zur Ruhe kommen lässt. Nur weiter, weiter, weiter, bis sie sich erschöpft anfühlen, obwohl wir nichts „getan“ haben außer zu schauen.
Die gute Nachricht? Es gibt einen einfachen Weg, diesen Kreislauf zu durchbrechen und Deinen Augen wieder das Geschenk echter Entlastung zu machen.
Im Live-Online-Workshop Palmieren erlebst Du:
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- Du lernst, wie einfach Palmieren wirklich ist, und wie Du damit sofort in den jetzigen Moment gleitest.
- Deine Augen bekommen endlich die Dunkelheit, die ihre überlasteten Sehzellen dringend brauchen, um sich zu regenerieren.
- Palmieren schenkt Deinen Sehzellen neue Kraft, sodass Dein Blick wieder klarer, entspannter und frischer wird.
- Gemeinsames Üben erleichtert das Loslassen, die entspannte Energie der Gruppe trägt Dich spürbar.
- Nach dem Workshop kannst Du die Technik selbstständig anwenden, wann immer Deine Augen eine Pause brauchen.
So funktioniert der Live-Online-Workshop Palmieren
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- Wir treffen uns in einem geschlossenen Zoomraum.
- Für alle, die noch nie palmiert haben, erkläre ich zu Beginn des Workshops kurz die „Technik“ und Körperhaltung.
- Wir palmieren mindestens 30 min zusammen.
- Die Anleitung wird als Audio aufgezeichnet und nach dem Workshop als mp3-Datei zur Verfügung gestellt.
- Vor und nach dem Palmieren gibt es einen kurzen Austausch in der Gruppe
Bei diesen Workshops gibt es KEINE Aufzeichnung. Die Energie kannst Du nur live erleben!
Was ist palmieren?
Beim Palmieren legst Du Deine Handflächen auf Deine Augenhöhlen. Das hat eine tiefe entspannende Wirkung.
Die Technik klingt ganz einfach und doch wird es oft falsch und vor allem nicht lang genug gemacht.
Ich begleite Dich während des Palmierens
Ich bin Sylvia Gelman, ganzheitliche Sehlehrerin aus Leidenschaft und ich liebe es, Menschen dabei zu unterstützen, wieder Vertrauen in ihr Sehen zu gewinnen. Seit 7 Jahren begleite ich Menschen, die ihre Augen bewusster wahrnehmen und ihren Blick entspannen möchten.
Den regelmäßigen Workshop Palmieren habe ich ins Leben gerufen, weil ich weiß, wie gut es tut zu palmieren. Diese Augenentspannung sollte jeder Mensch in dieser lichtvollen Welt täglich anwenden.
Seit Dezember 2024 bin ich Dipl. Visual Coach (Diplom-Sehpädagogin) von der University of Human Development and Leadership, Oaxaca, Mexiko. Zusätzlich bin ich ausgebildet in Atemmeditation nach Hetty Draayer und habe langjährige Erfahrung in der Durchführung von Kursen und Seminaren.
In den letzten 7 Jahren waren mehr als 2000 Menschen bei mir in meinen Kursen und Trainings.
Ich lade Dich ein, diese Routine zu lernen: achtsam, entspannt und mit einem liebevollen Blick auf Deine Augen und auf Dich.
Melde Dich jetzt an und gönne Deinen Augen eine Auszeit.
Palmier-Energie Januar 2026
Freitag, 09.01.2026 11 – 12 Uhr
1 x 60 min Live-Online-Entspannungstraining
+ Download des mp3 Mitschnitts bei Live-Teilnahme
(Anmeldeschluss am Donnerstag,
08.01.26 22 Uhr)
Deine Investition:
17 Euro
Anbieter: Sehadler UG, Referentin Sylvia Gelman
Die Abrechnung erfolgt über Digistore24.
Das sagen die Teilnehmenden nach dem Palmieren:
„Mit deiner Anleitung und Begleitung ist das jetzt eine ganz andere Sachen. Ich habe es als „ganzheitlich“ empfunden heute, mit Schwerpunkt auf den Augen, aber einer viel weiter gehenden Wirkung.“
„Ich sehe nach dem Palmieren ohne Brille genauso gut wie vor dem Palmieren mit Brille“
„Meine Augen sind feuchter“
„Ich sehe heller“
„Ich habe gar nicht gedacht, dass ich heute so viel Energie tanken kann.“
„Meine Augen sind jetzt entspannt“
„Wow, ich sehe klarer“
„Die Welt sieht frischer aus.“
„Meine Augen sind jetzt frischer und wacher“
„Liebe Sylvia, die heutige Palmierstunde mit den unterschiedlichen Teilnehmer*innen war ein faszinierendes Erlebnis. Die Töne haben es mir angetan. Danke für die tiefgehende Erfahrung!“